ЗОЖ

Соль совсем убирать из рациона нельзя. Человеку необходимо получать различные микроэлементы типа натрия, калия, магния, железа, кальция, фтора, хлора, сульфаты, фосфаты и проч. Они играют настолько важные роли в системе, что без них, ..., ну, скажем недостаток калия приводит к судорогам, а без натрия и калия в нейронах нет нервного сигнала.
Тот факт, что все полезные микроэлементы есть в других продуктах (молоке и молоч.продуктах, злаках, мясн.продуктах), не гарантирует полный баланс, к сожалению. Даже не смотря на то, что солевой баланс в составе клеток этих продуктов примерно тот же, что и в клетках человека.

Но есть одно большое НО: Если бы человеческий организм никогда не потел (а с потом выделяется очень много солей), то естественного потребления с продуктами, хватало бы. Но стоит пробежаться, поднятся по лестнице, принести пару вёдер воды из колодца и ... солевой баланс организма меняется.

Конечно, увлекаться большим потреблением одного только хлорида натрия (поваренная соль) тоже очень вредно. Надо потреблять разные соли. В большинстве своём соли содержаться в питьевой воде. Пейте больше! Человек должен потреблять в день около 2 л воды. Или больше.

Но и совсем исключать потребление хлорида натрия тоже не стоит. Это другая крайность может привести к обессаливания трудящегося организма, которые вызовут проблемы с сердцем или другие.

Важно соблюдать баланс!

perspektivny, Это что на картинке - завтрак? Почитал и наелся.
За 2 недели сколько килограмм сбросил? Предположу - 2 кг.

deda88, поскользнулся на льду, упал, перелом челюсти, неделю лежу в больнице, только питье через трубочку- обеспечено на целый месяц, хороший шанс похудеть
Последнее взвешивание до "падения" 82,9 кг - запасов массы вагон, сразу исключил все мучное, молочное, кофе и пр

Сообщение от perspektivny

перелом челюсти

У-у-у. Олег, как это тебя угораздило? Приятного мало.

Миша, уже пришел в себя, жизнь она такая

Сообщение от perspektivny

перелом челюсти, неделю лежу в больнице, только питье через трубочку- обеспечено на целый месяц, хороший шанс похудеть

Месяц на водичке и вес синхронизируется с ростом... Дальше только следить за поддержанием +-1 кг.

Сообщение от perspektivny

перелом челюсти

У меня было подобное - "закрытый перелом верхней челюсти", так было указано после снимка, но потом врач-травматолог врач указал что "ушиб верхней челюсти" (видимо чтобы страховку мне не платить). Получил в шахте от внезапного выброса. Синяк и отёк на пол лица, ел только в жидком виде. 1.5 месяца челюсть ходуном ходила.

В шутку!

Мне удаляли 8-ку и сломали челюсть. Вернее, откололи кусок кости. Ну, там сложный был случай, 8-ка к кости приросла. Короче, мдя... Я первую неделю не мог пошевелить челюстью от слова "ваще". Фактически, даже говорить не мог. Пил супы, кисель, чай. Через неделю смог приоткрывать миллиметров на 5. Пошло пюре, комбинировал разные овощи. Ещё через неделю смог глотать крошёные котлеты. Мясо смог есть где-то через месяц. Или через два...

Сообщение от Leopard

Олег, это какая-то бредовая формула... Возьмём карлика с ростом 80см. И какой у него должен быть вес???

Слава, вот по-научному, расчёт индекса массы тела (ИМТ) по Кетлю:

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост (в метрах) в квадрате ». К примеру, мужчина весом в 68 килограмм, и ростом 175 сантиметров, будет иметь ИМТ равным 22.2 — это нормально.
Например, рост 1,75 м, вес 68 кг, рассчитываем индекс — 68 / (1.75*1.75) = 22,2 и ищем этот показатель в табличке.

Типы массы тела ИМТ (кг/м2)

Дефицит массы тела <18,5

Нормальная масса тела 18,5 — 24,9

Избыточная масса тела 25,0 — 29,9

Ожирение I степени <30,0 — 34,9

Ожирение II степени <35,0 — 39,9

Ожирение III степени >= 40



ИМТ=25 будет означать излишек веса.


Далее: https://woman.rambler.ru/health/3951...ource=copylink


п с посчитал свой вес без излишков приросте 177см получилось 78.3 кг, именно такой вес у меня сейчас, меньше не хочу , но и больше не хочу