ЗОЖ

Сообщение от perspektivny

Решил сбросить вес на 5 кг за две недели
Понедельник 84,5кг

Сообщение от perspektivny

78.3 кг, именно такой вес у меня сейчас

Получается за месяц скинул 6 кг.
Теперь рассказывай какой диеты придерживался.

мой получился 19,26, я в норме, ура Но хотелось бы побольше немного.

Сообщение от deda88

Теперь рассказывай какой диеты придерживался.

Тык со сломанной челюстью- шины на зубах, неделя в больнице через трубочку только бульоны, потом дома супы пюре, соки домашние и пюре из фруктов и овощей, в пятницу снимут шины может быть, первым делом кофе попью

Главное, Олеже, что юмор не пропал!
Значит порох в нужном месте ещё есть. Поправляйся!

Сообщение от perspektivny

Тык со сломанной челюстью- шины на зубах, неделя в больнице через трубочку только бульоны, потом дома супы пюре, соки домашние и пюре из фруктов и овощей, в пятницу снимут шины может быть, первым делом кофе попью

Интересный рецепт для похудения, кто-то посоветовал?

Сообщение от vilen

кто-то посоветовал?

Ага, лёд.

Сообщение от Маклай

Ага, лёд.

Голо Лёд

Пока только отжимания 350 в день: 4х50 утром и 3х50 вечером набрал вес, поправился на 1 кг

Это нормально, набирается мышечная масса, только надо указывать от кого отжимаешься. Но 350 раз в день - это перебор. При отжимании широким хватом работают грудные мышцы, а если узкий хватом и опустить чуть ниже, то трицепсы.

Сообщение от deda88

350 раз в день - это перебор. При отжимании широким хватом работают грудные мышцы, а если узкий хватом и опустить чуть ниже, то трицепсы.

Вчера 450 утром (9х50) и вечером 150 ( 3х50), "деревенским" хватом, те как удобно, спросил у Чемпиона мира по боксу Михаила А, есть ли толк?
Получил ответ: толк есть всегда, но лучше к инструктору