У меня тоже лишние килограммы, набираются осенью, когда возникают проблемы с спиной и вынужден бездельничать... Только набираются они быстро, а сбрасываются долго.
Поиск
128понравилось 
У меня тоже лишние килограммы, набираются осенью, когда возникают проблемы с спиной и вынужден бездельничать... Только набираются они быстро, а сбрасываются долго.
Свои пять копикат(эст). Утром, натощак, кружка(350гр) воды. Плотный завтрак, включая кашу(рисовую или овсянку, сэр). И бутерброды, парочку, кофе. В течении дня около литра воды. Перед обедом стакан воды и перед ужином. Перед любым приемом алкоголя вода. Печень вам только спасибо скажет. Сахар только в продуктах. Ни чай ни кофе сладкий не употребляю. Из мясного - в основном курица. Жареного - минимум. Пища готовится на аэрогрилле, без добавления масла. Ну и рыба обязательно. Любое мясо с овощами. Спец диеты никогда не было. Для физ нагрузок с тяжестями я уже не гожусь. Станет теплее, снова начну ходить по пять км два раза в неделю. Баня, парилка, бассейн. плавание. Парилка еженедельно, бассейн - раз в месяц. Всем крепкого здоровья!
Прослезился....зимой вешу 97. В сезон 92.Сообщение от vilen
Особо не заморачивпюсь.
Ем то, что дают. Живот есть небольшой зимой... В сезон - прилипает к позвоночнику....
Развели тему...любит- нелюбит ))))
Спортом занимайтесь и будет вам счастье
Последних пару лет из физических нагрузок много ходьбы осталось. Ну и дитя-непоседа.
Из приятного - очистка снега на парковке!
Курить бросил, режим питания относительно чёткий по времени, но без ограничений в еде. Могу с 22 до 24 ночи чаёвничать с углеводами и сладостями.
Не набрал ни килограмма.
Аналогично, за исключением бассейна. Ну и в еде ни в чём себе не отказываю! Люблю я баранину !
Алкоголь - всегда, если есть возможность. Вода - уже не самая чистая в Европе. Курить не бросил. 5 км ежедневно на работе выхаживаю при проверке объектов. Могу это делать бегом, молодёж в шоке.
ПС. Если вы всё соблюдаете, то какова цель вашей жизни?
ППС. Зачем мне вечная игла для примуса? Я не собираюсь жить вечно! (с) Ильф и Петров.
Саня, сейчас придёт Тима и вставит тебе за существительное женского рода без мягкого знака на конце )))... Могу это делать бегом, молодёж в шоке.
Коммунизм, наверное))). Сань, а если серьезно, то слава Богу, что ты все это можешь себе позволить. Жить так, как тебе нравиться, и решать, что кушать и пить, когда и в каком количестве. В данный момент работаю в бригаде, где наш ровесник, ему 51, рассказал свою историю. Вот как раз в тему. Я ему все твердил, что рюмочка водки или коньячка, 0,5 пива - это не во вред. Даже если ежедневно. У него беда. Проблема с сердцем. И теперь все по предписанию врачей. Выпивал раньше, курил...и в один момент - БАЦ!, и всего этого нельзя. Если жить хочешь еще. А у него дочурка семи лет от второго брака...Так вот цель, это мое мнение, у нас такая. Как можно на дольше сохранить себя для полноценной жизни. У нас ведь как - пока петух в жо...не клюнет..., или пока гром не грянет...
perspektivny, Что то затихарился, наверное уже второй килограмм отваливает от общей массы.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa34...c85e6f415fa3a3
"из моего опыта: начав изучение питание человека, во-первых убрал из рациона специи, особенно соль. Во-вторых начал готовить еду на пару, т.к. не привык питаться без специй, заменил их на лимонный сок и разные травы (петрушка, укроп и др. травы). В-третьих убрал мучные продукты. Конечно я почувствовал изменения почти сразу, через 2 месяца я потерял 20 кг, что очень порадовало."
Травы и есть - специи.
То, что с солью и уксусами мужикам нужно соблюдать дистанцию - факт.
Ваши права
Ответить с цитированием