Как бросить курить?

Хочу бросить курить, но не могу. В день 5 сигарет где-то получается. Это немного, но главное, чувствую потребность в дыме.
На работе один парень бросил курить и у него остались жевачки против курения. Угостил меня, эти жевачки оказались горькие (типа напоминают вкус никотина), но пожевав их расстроился желудок. Вобщем жевачки не помогли.
Витам Вы говорили, что книжку прочитали и бросили. Ну Вы даете. Что за книжка?

Один парень рассазывал как бросил: Ему показали две фотки с легкими человека, курящего и некурящего. После чего как отрезало. А был заядлым курилкой. Во как.

Считаю, что ни какие пластыри, жевачки, танцы с бубном и другие шаманские штучки не помогут. Все решается "тараканами" в голове. Но как провести "дефрагментацию"?

Уважаемые форумчане, кто как решал эту проблему?

**************************************************
Так как этот вопрос для меня уже стал решенным, для удобства, сама технология решения должна быть рядом. (28.01.2012)

Здравствуйте!
Я решил вопрос «как бросить курить?» и хотел поделиться своим опытом.

Книгу А. Карра я так и не прочитал, но вспомнив о ней начал быстро листать и взгляд самопроизвольно остановился в одном месте:
«Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи:
1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.
2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. РАДУЙТЕСЬ!»

Эти два пункта решили все!

Но это только начало. В первое время будет часто накатывать желание закурить. (Наркотик все-таки). Особенно в стрессовых ситуациях.
Это незначительное затруднение решил для себя следующим способом: начинаю глубоко дышать, наслаждаюсь чистым воздухом и Радуюсь, что в очередной раз побил позыв к курению. Всё, это и есть в моем понимании провести «дефрагментацию» мозга. Далее организм и мозг все будет делать сам.

Позывов к постоянному вкушению пищи не испытываю. Не толстею. Не обманываю свой организм какими либо другими хитростями. Просто нет надобности.

Правильно тут говорят: «все зависит от желания». Но это желание должно быть высшего порядка, чем просто желание бросить курить.
Например, людям в возрасте, желание «дожить до внуков и правнуков» может быть сильнейшим толчком бросить курить.
Для человека, желающего перейти на новый уровень в жизни, нужна энергия выше, чем у среднего человека. Это может оказаться невероятным толчком для отказа от никотина.

Еще одно наблюдение: Бросать курить нужно сразу одномоментно, а не постепенно снижая кол-во сигарет. Этим Вы сами себя только будете обманывать.

Итак мой метод:
1. Принять решение не курить.
2. В приступах потребности в никотине – глубоко и спокойно дышать и Радоваться!

История нам постоянно доказывает: Всё гениальное – просто!

Сообщение от Sorec+

Хочу бросить курить, но не могу. В день 5 сигарет где-то получается. Это немного, но главное, чувствую потребность в дыме.
На работе один парень бросил курить и у него остались жевачки против курения. Угостил меня, эти жевачки оказались горькие (типа напоминают вкус никотина), но пожевав их расстроился желудок. Вобщем жевачки не помогли.
Витам Вы говорили, что книжку прочитали и бросили. Ну Вы даете. Что за книжка?

Один парень рассазывал как бросил: Ему показали две фотки с легкими человека, курящего и некурящего. После чего как отрезало. А был заядлым курилкой. Во как.

Считаю, что ни какие пластыри, жевачки, танцы с бубном и другие шаманские штучки не помогут. Все решается "тараканами" в голове. Но как провести "дефрагментацию"?

Уважаемые форумчане, кто как решал эту проблему?

Вот здесь та книга с помощью которой бросают курить http://antismoke.info/content/view/6/2/, слушал и читал раз 5, но как всегда на мне перестала работать

А ты давно куришь?

[quote=Прораб][quote="Sorec+":n4wtabhc]Хочу бросить курить, но не могу. В день 5 сигарет где-то получается. Это немного, но главное, чувствую потребность в дыме.
На работе один парень бросил курить и у него остались жевачки против курения. Угостил меня, эти жевачки оказались горькие (типа напоминают вкус никотина), но пожевав их расстроился желудок. Вобщем жевачки не помогли.
[b]Витам[/b] Вы говорили, что книжку прочитали и бросили. Ну Вы даете. Что за книжка?

Один парень рассазывал как бросил: Ему показали две фотки с легкими человека, курящего и некурящего. После чего как отрезало. А был заядлым курилкой. Во как.

Считаю, что ни какие пластыри, жевачки, танцы с бубном и другие шаманские штучки не помогут. Все решается "тараканами" в голове. Но как провести "дефрагментацию"?

Уважаемые форумчане, кто как решал эту проблему?[/quote]
Вот здесь та книга с помощью которой бросают курить [url="http://antismoke.info/content/view/6/2/"]http://antismoke.info/content/view/6/2/[/url], слушал и читал раз 5, но как всегда на мне перестала работать[/quote:n4wtabhc]

Книжку нужно читать внимательно "Лёгкий способ бросить курить" автор Аллен Кар; коллега Прораб без обид, но Вы просто не поняли простой и гениальной одновременно, мысли на которой она основана и при помощи которой происходит всё действо. Ну и плюс нужно очень сильно хотеть, я хотел сильно 26 лет стажа, меня перегибало по утрам от кашля.

[/quote]

нужно очень сильно хотеть[/quote]
Вот это ключевая фраза. Курил 21 год. Не курю 1 год 3 мес. Бросил сам. Доволен очень но набрал где-то 10 кг. Но готов еще 10 набрать лишь-бы не курить.

Сообщение от tantal

нужно очень сильно хотеть

Вот это ключевая фраза. Курил 21 год. Не курю 1 год 3 мес. Бросил сам. Доволен очень но набрал где-то 10 кг. Но готов еще 10 набрать лишь-бы не курить.

Это нормальная практика )) я поправился на 15 кг и за семь лет без сигарет смог вернуться в обычный вес ( ну + 5 кг )) )
По поводу *бросить* тоже стаж был 27 лет, бросил сам но назначил себе дату (день рождения сына) и месяцев пять себя готовил, морально что я брошу в этот день курить.
Сигареты не сокращал -курил сколько влезет. Бросил- пару дней не выходил из дому- ломка- готов был убить любого. Но т.к хожу каждый день на речку и купаюсь -то утренние упражнения потихоньку заместили курение, через пару недель организм сам стал вырабатывать никотин и стало легче. 11 ноября этого года , было 7 лет без сигарет.

всем доброго здоровья.бросил курить -стаж 15 лет.назначил себе дату и морально себя настраивал.скачал фильм по книжке А.Кара...поищите в интернете,просто задался целью и шел к ней.Не так уж это и трудно -жить без сигарет.Зато очень много плюсов.УДАЧИ. P.s:Поймите главное-кроме вашего желания бросить ,вам ничто не поможет

Жизнь без сигарет прекрасна.Не курю уже больше 10 лет.Но хочу предупредить что если организм привыкший к послаблению в иммунитете при наборе силы ,могут запустится аутоимунные процессы.По не официальной статистике 2 из 3-ёх заболевают.Если у Вас есть хронические болезни то вы в принципе можете без проблем бросать,если нет то не стоит,а снизить потребление сигарет до 2-5 шт.в день.Что такое аутоиммунные заболевания и их список можете без проблем найти в инете.Эти болячки НЕ ЛЕЧАТСЯ!!! .Я оказался не фортовый и попал в те 2 из 3-ёх.Болячки проявляются не сразу,обычно на 3-5 год после того как бросили.

Я начал курить еще на первом курсе института, т.е. в 17 лет и курил, то больше , то меньше (от 7 сигарет до 2х пачек в день) 9 лет, курить бросил по случаю. Сильно заболел, простуда перетекла в сильный кашель, который измотал меня за неделю на 9 кг... Не курил 2 года... Потом стрессовая ситуация,и пошло , поехало... Сейчас 42 года, бросил курить 24 февраля этого, 2010 года.. Накануне спиртного не употреблял, а вечером 24го просто понял , что не хочу больше курить... Как Форест Гамп , бежал, бежал и остановился....
Через 3-5 дней появились новые запахи, вкус пищи изменился, сделал химию салона машины-дышать не мог, так прокурено...
За эти 10 мес без курения набрал около 10 кг, сейчас перехожу на испытанный несколько лет назад способ похудеть- отказ от сладкого и мучного... Тогда за год -15 кг... Научился пить чай без сахара, раньше вообще не представлял как это :o Оказалось очень вкусно... :lol:

Бросал два раза. Первый раз не курил три недели, на второй неделе начались жуткие боли в желудке терпения хватило на неделю начал заново. Второй раз не курил две недели, все повторилось, третью мучительную неделю дожидаться не стал при первых же болях начал… Собираюсь пойти на третью попытку. Технология следующая – назначаю день «х» (желательно, что бы это был выходной или праздничный день после которого есть еще несколько не рабочих дней) и с утра просто не думаю о сигаретах – стараюсь чем-то занять себя. Мучительные мысли посещают первые два дня. Прилив кислорода в голову, ходишь как пьяный, хочется кого-нибудь убить. У меня так…